Topic de la convivialité

Perso je me suis mis au vélo le soir, en regardant une série ou en écoutant un CD ça passe bien.
Et c'est pas mal pour le dos, semble-t-il.

Le 08/06/2017 à 09:11, Skipspik avait écrit ...
Et quand on a des problèmes de dos et qu'on doit éviter les sauts et la course, vous avez un conseil ?
J'en suis au ciseaux et pompes quand je suis motivé + rééquilibrage alimentaire, mais je perds pas les deux trois kilo en trop que j'ai pris suite à une longue periode de stress....

J'avais mal au dos aussi quand j'ai commencé corde+ course+abdos.

En fait faut rééquilibrer le corps en faisant des exercices de relever du buste. Moi ça m'a musclé rapidement les lombaires et en deux séances je n'avais plus mal.
En fait c'est assez logique : si tu renforces le devant, ça déséquilbre l'arrière. C'est pour ça qu'il faut aussi travailler le bas du dos en parallèle.

C'est très vrai, et c'est valable pour tous les groupes musculaires. Si vous faites des pompes, vous poussez et vous musclez le groupe musculaire qui sert à pousser (surtout les pectoraux). Pour équilibrer le corps, il faut aussi tirer, pour développer les muscles qui servent à ça (en faisant des tractions par exemple). Sinon, les mecs vont tirer les épaules vers l'avant et créer des problèmes de dos.
Du coup Nachi, si tu fais que des curls avec tes haltères, je te conseille d'intégrer d'autres exos ^^

Le 08/06/2017 à 14:49, brutal2luks avait écrit ...
Du coup Nachi, si tu fais que des curls avec tes haltères, je te conseille d'intégrer d'autres exos ^^

Là j'avais surtout fait ça en vrac, mais je pensais m'y mettre plus sérieusement avec des tractions. Le but étant de musclé surtout le torse et les bras. (le buste en gros ^^ )

La natation permet de faire travailler tous les muscles sans attaquer les articulations. C'est généralement conseillé par les kiné.

Ouais mais nager à la piscine c'est super chiant

Le 08/06/2017 à 20:15, Kakita_Kirby avait écrit ...
La natation permet de faire travailler tous les muscles sans attaquer les articulations. C'est généralement conseillé par les kiné.

Je t'invite à chercher sur Google "piscine Pontarlier" et à regarder les avis pour te faire une idée de l'endroit.

Le 08/06/2017 à 20:42, brutal2luks avait écrit ...
Ouais mais nager à la piscine c'est super chiant

Grave ^^
Si j'avais la mienne pourquoi pas

Le 08/06/2017 à 20:42, brutal2luks avait écrit ...
Ouais mais nager à la piscine c'est super chiant

Courir aussi.

Ouais je suis d'accord mais ça dépend d'où. Si je fais 10mn de bagnole je peux aller courir dans une belle forêt. Sinon c'est les champs et les bords de Marne et c'est pas dégueu non plus.
J'ai déjà couru dans Lyon sur les quais de Saône avec la vue sur le vieux bâti ça va c'est cool.
Pour nager t'as pas trop le choix c'est la piscine ...

Enfin pour ceux que ça emmerde vraiment la corde à sauter c'est parfait en 20mn y'a moyen d'être complètement rincé ^^

Le 09/06/2017 à 13:23, brutal2luks avait écrit ...
Ouais je suis d'accord mais ça dépend d'où. Si je fais 10mn de bagnole je peux aller courir dans une belle forêt. Sinon c'est les champs et les bords de Marne et c'est pas dégueu non plus.
J'ai déjà couru dans Lyon sur les quais de Saône avec la vue sur le vieux bâti ça va c'est cool.
Pour nager t'as pas trop le choix c'est la piscine ...

Enfin pour ceux que ça emmerde vraiment la corde à sauter c'est parfait en 20mn y'a moyen d'être complètement rincé ^^

Certes. Je trouve ça aussi très chiant la piscine mais j'y vais avec mes collocs ça motive un peu. Et après, on file au bassin qui fait des bubulles.

Le 09/06/2017 à 14:27, Kakita_Kirby avait écrit ...

Le 09/06/2017 à 13:23, brutal2luks avait écrit ...
Ouais je suis d'accord mais ça dépend d'où. Si je fais 10mn de bagnole je peux aller courir dans une belle forêt. Sinon c'est les champs et les bords de Marne et c'est pas dégueu non plus.
J'ai déjà couru dans Lyon sur les quais de Saône avec la vue sur le vieux bâti ça va c'est cool.
Pour nager t'as pas trop le choix c'est la piscine ...

Enfin pour ceux que ça emmerde vraiment la corde à sauter c'est parfait en 20mn y'a moyen d'être complètement rincé ^^

Certes. Je trouve ça aussi très chiant la piscine mais j'y vais avec mes collocs ça motive un peu. Et après, on file au bassin qui fait des bubulles.

C'est le début de pas mal de mes youporn ça :3

Le 09/06/2017 à 11:28, Kakita_Kirby avait écrit ...

Le 08/06/2017 à 20:42, brutal2luks avait écrit ...
Ouais mais nager à la piscine c'est super chiant

Courir aussi.

Trop pas.

Boris.

Le 08/06/2017 à 20:42, brutal2luks avait écrit ...
Ouais mais nager à la piscine c'est super chiant
Courir aussi.

Perso ça me défoule de courir, bien plus que faire du vélo ou n'importe quoi d'autre. Du coup je trouve plutôt que ça fait du bien. Mais bon c'est vrai que là où je suis entre bords de Marne, de différents canaux, ou carrément dans les bois, j'ai pas trop de problème pour trouver où courir. Je ferais jamais ça en ville par exemple.

Dans ce cas c'est que t'as déjà pris gout à la course. Une fois que t'es à l'aise, ouais c'est plaisant. C'est à ce moment là qu'il faut chercher à ajouter de la difficulté d'ailleurs, sinon on progresse plus.
Mais pour ceux qui sortent de leur zone de confort et qui luttent pour courir 45mn c'est vrai que c'est pas très fun ni ludique de courir.

Sinon j'avais jamais percuté que tu étais de Meaux. J'y bosse depuis deux ans, on s'est peut être déjà croisé ^^